短いから、実際に続けられる
8〜9分なら、いつもの朝にも、昼休みにも、寝る前の静かな時間にも収まります。ワークアウトが長くなることはありません。目指すのは量ではなく習慣です。
続く理由
続けられる短い習慣は、休みがちな長い運動に勝ります
今日のメニューを選ぶ必要はありません
毎日、その日のワークアウトが用意された状態で開きます。再生を押して一緒に動くだけ。選ぶことも、組み立てることも、探すこともありません。
すべてが1か所に
食事、水分、体重、活動、そして今日のワークアウトが1つの画面にまとまっているので、記録は数秒で終わります。3つのアプリを行き来する必要はありません。
使い方
プランまでの3ステップ
最初の質問から最初のワークアウトまで、数分です。
- 01
1分の診断に答える
体のこと、毎日の過ごし方、変えたいことについていくつか質問します。
- 02
あなた専用のプランを受け取る
30日間のAsian Pilatesプラン、毎日の習慣、そして無料スターターパック。
- 03
1日8〜9分続ける
アプリを開き、再生を押して一緒に動きます。その日にチェックを入れて、積み重なっていくのを見ましょう。
アプリの中身
1日に必要なものが、6つのセクションに
メンバーシップは初日からすべての機能を開きます。
今日
毎日のホーム画面。今日のワークアウトと今日の意図に加えて、食事・水分・体重・活動が1か所にまとまります。
Asian Pilates Plan
30日間、1日1本の短いワークアウト。そのあとさらに2ラウンド。全身の強さ、コントロール、柔軟性、姿勢を整えます。
コーチ
食事、体重、ボディメイク、運動、習慣、モチベーションについて質問すると、あなたのプランを踏まえた答えが返ってきます。
チャレンジ
習慣は一度に1つだけ。水をもっと、歩数を増やす、砂糖を減らす、睡眠を整える——毎日チェックしていきます。
ライブラリ
検索できるレシピ、もっと動きたい日のための追加ワークアウト、瞑想・アファメーション・眠りの物語。
進捗
体重、カロリー、水分、活動、継続を週単位・月単位のグラフで確認。毎日では気づけない変化が見えます。
こんな方に
忙しい毎日のために作りました
スタジオも、1時間のレッスンも、ピラティスの経験も必要ありません。
長くきついトレーニングなしで、体を引き締めて整えたい。
体幹を強くして、お腹・脚・お尻を引き締めたい。
長時間デスクに向かったあとの柔軟性、可動域、姿勢を良くしたい。
食事と運動の小さな習慣をつくりながら体重を落としたい。
時間が少なく、8〜9分で終わるワークアウトが必要。
ピラティスの経験がまったくない状態で、自宅から始めたい。
よくある質問
はじめる前に
ピラティスの経験は必要ですか？
いいえ。どのワークアウトも初心者向けに作られ、動きごとに説明されるので、初日から一緒に動けます。
道具は必要ですか？
いいえ。マットか柔らかい床と、横になれるスペースがあれば十分です。買うものはありません。
1日にどのくらい時間がかかりますか？
8〜9分です。ワークアウトが長くなることは意図的にありません。変わるのは組み合わせだけです。
最初の30日が終わったらどうなりますか？
プランは30日を1ラウンドとして3ラウンド進みます。1ラウンドが終わると、翌日に新しいワークアウトのラウンドが開きます。
アプリのインストールは必要ですか？
いいえ。ブラウザで開き、ワンタップでスマホ・タブレット・パソコンのホーム画面に追加できます。
解約はできますか？
はい。サブスクリプションはいつでも解約できます。方法は下のサブスクリプション規約に記載があり、サポートはメールで対応します。