1日たった8〜9分
短いワークアウトなら、朝や昼休み、夜の習慣に無理なく取り入れられます。どのワークアウトも、かかる時間はわずか8〜9分です。
あなただけのAsian Pilatesプラン
1日たった8〜9分で、もっと引き締まった体へ
短い診断に答えて、あなたの目標、体力レベル、実際に使える時間に合わせた専用のAsian Pilatesプランを受け取りましょう。
- 1日8〜9分
- 道具は不要
- 初心者でも安心
- 自宅で
所要時間は約1分・カードは不要です
プラン購入特典 · AIカロリー計算・進捗記録ツールプランをご購入いただくと特典をご利用いただけます。
Asian Pilatesとは？
ゆっくりとコントロールされた動きを中心とする、短時間・低強度のトレーニングです。体幹を鍛え、体のコントロールや動かしやすさ、姿勢の改善をサポートします。ジャンプも、複雑な器具も、ジムでの1時間のトレーニングも必要ありません。
続く理由
毎日に無理なく取り入れられるから、習慣を続けやすい
毎日、何をすればいいかがわかる
毎日、その日のワークアウトが用意されています。「再生」を押して、画面に合わせてエクササイズをするだけ。自分で選んだり、計画したりする必要はありません。
すべてが1か所に
食事、水分、体重、活動、今日のワークアウトを1つの画面に。すべて数秒で記録できます。
使い方
プランまでの3ステップ
最初の質問から最初のワークアウトまで、数分です。
- 01
1分の診断に答える
体のこと、毎日の過ごし方、変えたいことについていくつか質問します。
- 02
あなた専用のプランを受け取る
AIカロリー計算・進捗記録ツール。プランをご購入いただくと特典をご利用いただけます。
- 03
1日8〜9分続ける
アプリを開き、再生を押して一緒に動きます。その日にチェックを入れて、積み重なっていくのを見ましょう。
アプリの中身
必要なものすべてを、1つのアプリに
メンバーシップは初日からすべての機能を開きます。
今日
その日のワークアウト、目標、食事、水分、体重、活動を1つの画面に。
Asian Pilatesプラン
毎日、短いワークアウトを。全身を鍛え、体のコントロール、柔軟性、姿勢を整えましょう。
AIアドバイザー
食事、体重、運動、習慣、モチベーションについて質問すると、あなたのプランに合わせた回答が得られます。
チャレンジ
水分を増やす、もっと体を動かす、睡眠を整える。より健康的な習慣をつくり、毎日記録しましょう。
ライブラリ
レシピ、追加ワークアウト、瞑想、アファメーション、穏やかな眠りのためのコンテンツ。
進捗
体重、カロリー、水分、活動、継続状況の変化を週単位・月単位で確認しましょう。
こんな方に
運動したいけれど、時間があまりないあなたへ
スタジオも、1時間のレッスンも、ピラティスの経験も必要ありません。
体を鍛えて、引き締めたい。
体幹・脚・お尻を引き締めたい。
柔軟性と姿勢を良くしたい。
体重を減らし、より健康的な習慣をつくりたい。
運動に使える時間があまりない。
ゼロから始めるので、わかりやすいプランがほしい。
よくある質問
はじめる前に
ピラティスの経験は必要ですか？
いいえ。ワークアウトは初心者にも適しており、一つひとつの動きを順を追って実演します。
道具は必要ですか？
いいえ。マットや横になれる柔らかい場所があれば十分です。追加の器具は必要ありません。
1日にどのくらい時間がかかりますか？
わずか8〜9分です。ワークアウトの長さは変わらず、変わるのはエクササイズの組み合わせだけです。
最初の30日が終わったらどうなりますか？
プログラムは30日間ずつ、3つのステージに分かれています。1つのステージを終えると、翌日には自動的に新しいワークアウトのステージが始まります。
アプリのインストールは必要ですか？
いいえ。ブラウザで使えます。便利にアクセスできるよう、スマートフォン、タブレット、パソコンのホーム画面に追加することもできます。
サブスクリプションは解約できますか？
はい。サブスクリプションはいつでも解約できます。方法はページ下部のサブスクリプション規約をご確認ください。お困りの場合は、サポートチームにメールでお問い合わせください。