Len 8 až 9 minút denne
Krátky tréning ľahko zaradíš do svojho rána, obedňajšej prestávky alebo večernej rutiny. Každý tréning trvá len 8 až 9 minút.
Osobný plán Asian Pilates
Pevnejšie telo už za 8 až 9 minút denne
Vyplň krátky kvíz a získaj osobný plán Asian Pilates prispôsobený tvojim cieľom, kondícii a času, ktorý naozaj máš.
- 8 až 9 minút denne
- Bez vybavenia
- Vhodné pre začiatočníčky
- Doma
Zaberie asi 1 minútu · karta nie je potrebná
Darček k tvojmu plánu · AI kalkulačka kalórií a sledovanie pokrokuDarček získaš zakúpením plánu.
Čo je Asian Pilates?
Sú to krátke tréningy s nízkou intenzitou založené na pomalých, kontrolovaných pohyboch. Pomáhajú posilňovať stred tela a zlepšovať kontrolu nad telom, pohyblivosť a držanie tela. Bez skákania, zložitého vybavenia alebo celej hodiny v posilňovni.
Prečo to funguje
Návyk sa udržiava ľahšie, keď sa zmestí do tvojho dňa
Každý deň vieš, čo robiť
Každý deň na teba čaká pripravený tréning. Stlač „Prehrať“ a cvič podľa ukážky, nemusíš nič vyberať ani plánovať.
Všetko na jednom mieste
Jedlo, voda, váha, pohyb a dnešný tréning na jednej obrazovke. Všetko si zaznamenáš za pár sekúnd.
Ako to funguje
Tri kroky k tvojmu plánu
Od prvej otázky k prvému tréningu to trvá pár minút.
- 01
Vyplň 1-minútový kvíz
Pár otázok o tvojom tele, tvojom dni a o tom, čo chceš zmeniť.
- 02
Získaj svoj osobný plán
AI kalkulačka kalórií a sledovanie pokroku. Darček získaš zakúpením plánu.
- 03
Cvič 8 až 9 minút denne
Otvor aplikáciu, stlač prehrať a cvič s ňou. Odškrtni deň a sleduj, ako sa sčítavajú.
Vnútri aplikácie
Všetko, čo potrebuješ, v jednej aplikácii
Členstvo otvára celú aplikáciu hneď od prvého dňa.
Dnes
Denný tréning, cieľ, jedlo, voda, váha a pohyb na jednej obrazovke.
Plán Asian Pilates
Krátky tréning každý deň. Posilňuj celé telo a zlepšuj kontrolu nad ním, pružnosť a držanie tela.
AI poradkyne
Opýtaj sa na výživu, váhu, pohyb, návyky alebo motiváciu a získaj odpoveď prispôsobenú tvojmu plánu.
Výzvy
Buduj zdravšie návyky a každý deň si ich zaznamenávaj: viac vody, viac pohybu a lepší spánok.
Knižnica
Recepty, tréningy navyše, meditácie, afirmácie a obsah pre pokojný spánok.
Pokrok
Sleduj zmeny váhy, kalórií, príjmu vody, aktivity a pravidelnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
Pre koho to je
Pre teba, ak chceš cvičiť, ale máš málo času
Žiadne štúdio, žiadne hodinové lekcie, žiadna predchádzajúca skúsenosť s pilates.
Chceš posilniť a vytvarovať telo.
Chceš pevnejší stred tela, nohy a zadok.
Chceš lepšiu pružnosť a držanie tela.
Chceš znížiť váhu a budovať zdravšie návyky.
Na cvičenie máš málo času.
Začínaš od nuly a chceš jasný plán.
Otázky
Skôr než začneš
Musím mať skúsenosť s pilates?
Nie. Tréningy sú vhodné pre začiatočníčky a každý pohyb je ukázaný krok za krokom.
Potrebujem vybavenie?
Nie. Stačí podložka alebo mäkký povrch, na ktorý si ľahneš. Ďalšie vybavenie nepotrebuješ.
Koľko času to denne zaberie?
Len 8 až 9 minút. Dĺžka tréningov zostáva rovnaká, menia sa len kombinácie cvikov.
Čo bude po prvých 30 dňoch?
Program je rozdelený do troch 30-dňových etáp. Po dokončení jednej začneš ďalší deň automaticky novú etapu s novými tréningami.
Musím si inštalovať aplikáciu?
Nie. Funguje v prehliadači a pre pohodlnejší prístup si ju môžeš pridať na hlavnú obrazovku telefónu, tabletu alebo počítača.
Môžem predplatné zrušiť?
Áno. Predplatné môžeš kedykoľvek zrušiť. Postup nájdeš v Podmienkach predplatného v dolnej časti stránky. Ak potrebuješ pomoc, napíš nášmu tímu e-mail.
Začni dnes
Vyplň kvíz a začni svoj prvý 8-minútový tréning
Odpovedz na pár otázok a uvidíš plán zostavený pre teba.
Vytvoriť môj plánZaberie asi 1 minútu · karta nie je potrebná