Jen 8 až 9 minut denně
Krátký trénink snadno zařadíš do svého rána, polední pauzy nebo večerní rutiny. Každý trénink trvá jen 8 až 9 minut.
Osobní plán Asian Pilates
Pevnější tělo za pouhých 8 až 9 minut denně
Vyplň krátký kvíz a získej osobní plán Asian Pilates přizpůsobený tvým cílům, kondici a času, který opravdu máš.
- 8 až 9 minut denně
- Bez vybavení
- Vhodné pro začátečnice
- Doma
Zabere asi 1 minutu · karta není potřeba
Dárek k tvému plánu · AI kalkulačka kalorií a sledování pokrokuDárek získáš po zakoupení plánu.
Co je Asian Pilates?
Jsou to krátké tréninky s nízkou intenzitou založené na pomalých, kontrolovaných pohybech. Pomáhají posilovat střed těla a zlepšovat kontrolu nad tělem, pohyblivost a držení těla. Bez skákání, složitého vybavení nebo hodiny v posilovně.
Proč to funguje
Návyk se udržuje snáz, když se vejde do tvého dne
Každý den víš, co dělat
Každý den na tebe čeká připravený trénink. Stiskni „Přehrát“ a cvič podle ukázky, nemusíš nic vybírat ani plánovat.
Všechno na jednom místě
Jídlo, voda, váha, pohyb a dnešní trénink na jedné obrazovce. Všechno si zaznamenáš za pár vteřin.
Jak to funguje
Tři kroky k tvému plánu
Od první otázky k prvnímu tréninku to trvá pár minut.
- 01
Vyplň 1minutový kvíz
Pár otázek o tvém těle, tvém dni a o tom, co chceš změnit.
- 02
Získej svůj osobní plán
AI kalkulačka kalorií a sledování pokroku. Dárek získáš po zakoupení plánu.
- 03
Cvič 8 až 9 minut denně
Otevři aplikaci, zmáčkni přehrát a cvič s ní. Odškrtni den a sleduj, jak se sčítají.
Uvnitř aplikace
Všechno, co potřebuješ, v jedné aplikaci
Členství otevírá celou aplikaci hned od prvního dne.
Dnes
Denní trénink, cíl, jídlo, voda, váha a pohyb na jedné obrazovce.
Plán Asian Pilates
Krátký trénink každý den. Posiluj celé tělo a zlepšuj kontrolu nad ním, pružnost a držení těla.
AI poradci
Zeptej se na výživu, váhu, pohyb, návyky nebo motivaci a získej odpověď přizpůsobenou tvému plánu.
Výzvy
Buduj zdravější návyky a každý den si je zaznamenávej: více vody, více pohybu a lepší spánek.
Knihovna
Recepty, tréninky navíc, meditace, afirmace a obsah pro klidný spánek.
Pokrok
Sleduj změny váhy, kalorií, příjmu vody, aktivity a pravidelnosti v průběhu týdnů a měsíců.
Pro koho to je
Pro tebe, pokud chceš cvičit, ale máš málo času
Žádné studio, žádné hodinové lekce, žádná předchozí zkušenost s pilates.
Chceš posílit a vytvarovat tělo.
Chceš pevnější střed těla, nohy a hýždě.
Chceš lepší pružnost a držení těla.
Chceš snížit váhu a budovat zdravější návyky.
Na cvičení máš málo času.
Začínáš od nuly a chceš jasný plán.
Otázky
Než začneš
Musím mít zkušenost s pilates?
Ne. Tréninky jsou vhodné pro začátečnice a každý pohyb je ukázán krok za krokem.
Potřebuju vybavení?
Ne. Stačí podložka nebo měkký povrch, na který si lehneš. Další vybavení nepotřebuješ.
Kolik času to denně zabere?
Jen 8 až 9 minut. Délka tréninků zůstává stejná, mění se jen kombinace cviků.
Co bude po prvních 30 dnech?
Program je rozdělen do tří 30denních etap. Po dokončení jedné začneš další den automaticky novou etapu s novými tréninky.
Musím si instalovat aplikaci?
Ne. Funguje v prohlížeči a pro pohodlnější přístup si ji můžeš přidat na hlavní obrazovku telefonu, tabletu nebo počítače.
Mohu předplatné zrušit?
Ano. Předplatné můžeš kdykoli zrušit. Postup najdeš v Podmínkách předplatného v dolní části stránky. Pokud potřebuješ pomoc, napiš našemu týmu e-mail.
Začni dnes
Vyplň kvíz a začni svůj první 8minutový trénink
Odpověz na pár otázek a uvidíš plán sestavený pro tebe.
Vytvořit můj plánZabere asi 1 minutu · karta není potřeba