Samo 8–9 minuta dnevno
Kratki trening lako uklopi u svoje jutro, pauzu za ručak ili večernju rutinu. Svaki trening traje samo 8–9 minuta.
Osobni Asian Pilates plan
Čvršće tijelo uz samo 8–9 minuta dnevno
Ispuni kratki kviz i dobij osobni Asian Pilates plan prilagođen tvojim ciljevima, tjelesnoj spremnosti i vremenu koje stvarno imaš.
- 8–9 minuta dnevno
- Bez opreme
- Za početnice
- Kod kuće
Otprilike 1 minuta · kartica nije potrebna
Poklon uz tvoj plan · AI kalkulator kalorija i praćenje napretkaPoklon dobivaš kupnjom plana.
Što je Asian Pilates?
To su kratki treninzi niskog intenziteta koji se temelje na sporim, kontroliranim pokretima. Pomažu ojačati mišiće trupa te poboljšati kontrolu tijela, pokretljivost i držanje. Bez skokova, složene opreme ili cijelog sata u teretani.
Zašto funkcionira
Lakše je održati naviku kad se uklapa u tvoj dan
Svaki dan znaš što raditi
Svaki dan čeka te pripremljen trening. Pritisni „Pokreni” i izvodi prikazane vježbe, bez potrebe za odabirom ili planiranjem.
Sve na jednom mjestu
Hrana, voda, težina, kretanje i današnji trening na jednom ekranu. Sve zabilježiš u samo nekoliko sekundi.
Kako funkcionira
Tri koraka do tvog plana
Od prvog pitanja do prvog treninga prođe nekoliko minuta.
- 01
Riješi kviz od 1 minute
Nekoliko pitanja o tvom tijelu, tvojoj rutini i onome što želiš promijeniti.
- 02
Dobij svoj osobni plan
AI kalkulator kalorija i praćenje napretka. Poklon dobivaš kupnjom plana.
- 03
Vježbaj 8–9 minuta dnevno
Otvori aplikaciju, pritisni play i vježbaj s njom. Označi dan i gledaj kako se zbrajaju.
Unutar aplikacije
Sve što trebaš u jednoj aplikaciji
Članstvo otvara cijelu aplikaciju od prvog dana.
Danas
Dnevni trening, cilj, hrana, voda, težina i kretanje na jednom ekranu.
Asian Pilates plan
Kratki trening svaki dan. Jačaj cijelo tijelo i poboljšaj kontrolu nad njim, fleksibilnost i držanje.
AI savjetnici
Pitaj o prehrani, težini, kretanju, navikama ili motivaciji i dobij odgovor prilagođen tvojem planu.
Izazovi
Gradi zdravije navike i bilježi ih svaki dan: više vode, više kretanja i bolji san.
Knjižnica
Recepti, dodatni treninzi, meditacije, afirmacije i sadržaj za miran san.
Napredak
Prati promjene u težini, kalorijama, unosu vode, aktivnosti i redovitosti kroz tjedne i mjesece.
Za koga je
Za tebe ako želiš vježbati, ali imaš malo vremena
Bez studija, bez jednosatnih treninga, bez prethodnog iskustva s pilatesom.
Želiš ojačati i oblikovati tijelo.
Želiš čvršći trup, noge i stražnjicu.
Želiš bolju fleksibilnost i držanje.
Želiš smanjiti težinu i graditi zdravije navike.
Imaš malo vremena za vježbanje.
Počinješ od nule i želiš jasan plan.
Pitanja
Prije nego kreneš
Trebam li iskustvo s pilatesom?
Ne. Treninzi su prikladni za početnice, a svaki je pokret prikazan korak po korak.
Trebam li opremu?
Ne. Dovoljna je prostirka ili mekana površina na koju možeš leći. Dodatna oprema nije potrebna.
Koliko traje svaki dan?
Samo 8–9 minuta. Trajanje treninga ostaje isto, mijenjaju se samo kombinacije vježbi.
Što se događa nakon prvih 30 dana?
Program je podijeljen u tri faze po 30 dana. Kad završiš jednu, sljedeći dan automatski započinješ novu fazu s novim treninzima.
Moram li instalirati aplikaciju?
Ne. Radi u pregledniku, a za lakši pristup možeš je dodati na početni zaslon telefona, tableta ili računala.
Mogu li otkazati pretplatu?
Da. Pretplatu možeš otkazati u bilo kojem trenutku. Upute ćeš pronaći u Uvjetima pretplate na dnu stranice. Ako trebaš pomoć, pošalji e-poruku našem timu.
Počni danas
Riješi kviz i započni svoj prvi 8-minutni trening
Odgovori na nekoliko pitanja i vidi plan složen za tebe.
Izradi moj planOtprilike 1 minuta · kartica nije potrebna